Voor conditie verbeteren moet je als eerst weten dat het een combinatie van goed eten en veel bewegen is. Een tekort aan voedingsstoffen kan zorgen voor het afvallen en het eten van de juiste voedingsstoffen kan je net die boost geven om verder te komen met bijvoorbeeld hardlopen. Daarbij is training van belang. Constante training is nodig om echt heel ver te komen en een top conditie te kunnen krijgen.
Trainen in de sportschool of buiten
Het trainen in de sportschool kunnen we altijd aanraden voor mensen die helemaal vanaf 0 beginnen. Hiervoor hebben wij begeleiders die je goed kunnen monitoren op een loopband of een hometrainer. Voor de wat meer gevorderde mensen of sterke mensen die een marathon willen gaan lopen kunnen we aanraden om buiten te gaan trainen. Dit kan ook met behulp van een goed trainingsschema en de juiste begeleiding. Op die manier kun je het best en het snelst op het niveau komen wat je altijd al wilde bereiken. Zo ben jij in de vorm van je leven voordat de zomer van 2021 begint waarin we hopelijk weer lekker ons normale leven kunnen oppakken.
Snel conditie verbeteren
Wat veel mensen fout doen is dat ze te weinig rust nemen. Na elke trainingsdag moet je een rustdag nemen. Zo nemen de topsporters in de gym ook altijd een rustdag. Ook al staan ze 7 dagen in de gym. Wanneer je elke keer een andere spiergroep traint kun je de rust aan een bepaalde spiergroep genoeg geven terwijl je toch elke dag in de gym staat. Bij cardio werkt dat wel wat anders. Omdat je niet de ene dag op je voeten en de andere dag op je handen kan lopen. Neem daarom altijd voldoende rust zodat jouw spieren goed kunnen herstellen. Zeker wanneer je spierpijn hebt. Dit is een teken van kleine scheurtjes in de spier die hersteld moeten worden. Dit is een goed teken, omdat jouw spieren hierdoor sterker worden en je de volgende keer nog verder kan komen.